Als we een succesvolle dag willen hebben, moeten we vroeg opstaan, toch? De vroege vogel vangt immers de worm. Maar één initiatief in Denemarken laat ons een ander perspectief zien. Een die goed kan zijn voor onze productiviteit, gezondheid, bedrijven en scholen. We spraken met Camilla Kring: Dit is het verhaal van de B-Society.
Over de hele wereld zijn er mensen die wakker worden met het abrupte geluid van een wekker. Ze doen dit bijna elke dag, zonder er veel over na te denken. Het is gebaseerd op het idee dat vroeg opstaan sleutel is tot succes in het leven. Vroeg opstaan heeft een soort status, en we hebben de neiging om mensen die vroeg opstaan te zien als moreel superieur. Dat ze lui zijn en een onproductieve dag zullen hebben als ze dat niet doen. De vroege vogel vangt immers de worm.
However, some experts say that our views on getting up early versus late is a form of stigmatisation. That we have bias against night owls and for early birds. So, we could ask ourselves: are we naturally all early birds? And what is the effect on our health, work and life, when we force ourselves to be one, when we are not? We could also wonder: are all early birds successful because they got up early? And finally: are all great achievers so successful because they are early birds?
Van nature een vroege vogel?
Zoals wetenschappers ons nu steeds vaker vertellen, is namelijk niet iedereen van nature een vroege vogel (slechts 40%). Het blijkt dat we allemaal onze eigen interne wektijd hebben: onze chronotype. Ze zeggen ook dat het dwingen van onszelf om één te zijn een speciaal soort social jetlag creëert. Dat dit kan gebeuren als gevolg van het opstaan op verschillende tijden tijdens de week en in het weekend. Studies tonen nu aan dat te vroeg wakker worden het risico op metabole aandoeningen kan vergroten, zoals obesitas, diabetes and hart ziekten.
Utopia
Maar... een samenleving die is opgezet voor zowel vroege vogels als uitslapers zou nooit werken, toch? Welnu, zegt de Deense B-Society, het is niet alleen mogelijk, het gebeurt al. Hun eigen initiatief helpt scholen, bedrijven en werkplekken over de hele wereld al sinds 2006 om precies dat te doen. Het noemt vroege vogels A-personen, en late vogels B-personen, en vecht voor een paradigmaverschuiving weg van het klassieke 9-tot-5-model.
Het is gebleken dat verschillende starttijden in het openbare leven kunnen bijdragen aan het creëren van gezondere, gelukkiger en productievere werknemers en schoolkinderen. De B-Society heeft inmiddels leden in 50 landen. Er zijn ook verschillende werkgevers, maar ook Deense politici en ministers die het initiatief steunen. Tevens worden de positieve resultaten opgemerkt door de Deense en internationale media.
Vroege vogel-status
Oprichter van B-Society Camilla Kring, een B-persoon en toonaangevend expert in toegepaste chronobiologie vertelde ons: “Tien jaar geleden was onderzoek in de chronobiologie schaars. Tegenwoordig is het wetenschappelijk bewezen dat genetica een grote rol speelt bij het bepalen van biologische ritmes.”
Kring denkt dat ze in stilte heeft verwoord waar veel B-personen mee worstelen. Zoals het gevoel niet geaccepteerd te worden, te moeten toegeven aan het heersende discours, en te maken te hebben met algemene stereotiepe ideeën over mensen die vroeg opstaan en zij die dat niet doen.
Dit is iets waar Kring zich zelfs in haar eigen professionele wereld mee kan identificeren, en ze zei: “Ik heb vaak toegewijde en genuanceerde journalisten ontmoet, die het probleem aanhalen dat veel redacteuren vasthouden aan het stereotiepe beeld van A-listers als helden en B-mensen als luiaards die laat op hun werk komen en moeten leren vroeg op te staan.”
“Het was logisch om A-personen te belonen in de agrarische samenlevingen, waar de productiviteit afhing van activiteit overdag”, vervolgde ze. “Maar waarom zouden A-personen een concurrentievoordeel hebben in een kennismaatschappij, waar een toenemend aantal werktaken met of zonder zonlicht kan worden opgelost?”
Met andere woorden: waarom staan we allemaal vroeg op als dat niet langer nodig is? Wanneer we gewoon succesvol kunnen zijn als we later opstaan, en ons er beter door voelen?
“Waarom zouden vroege ochtendmensen een concurrentievoordeel hebben in een kennismaatschappij, waar een toenemend aantal werktaken met of zonder zonlicht kan worden opgelost?”
Vroege vogel: een visie
Kring gelooft dat steden over de hele wereld, waar de meeste mensen wonen (56% van de wereldbevolking), haar model goed zouden kunnen adopteren. Dit zal tijd vergen, voegt ze eraan toe, omdat het afhankelijk zal zijn van veranderingen in de mentaliteit, structuren en instellingen. Het zal ook afhangen van de complexe integratie van gezin, school, werk en verkeerspolitiek. Maar, voegt ze eraan toe, het zou een enorme positieve impact hebben, op veel levens.
“Stel je voor dat je de macht kunt hebben over jouw eigen tijd en over de sociale tijd in de gemeenschap. Hoe zou jij dit aanpakken? …Ik zou iedereen zoveel mogelijk de kans geven om hun eigen werktijd te bepalen. Ik zou ook talloze wekkers weggooien."
En mijn strijdkreet zou zijn: rustige ochtenden voor mensen, een betere levenskwaliteit en meer productiviteit als we synchroon werken met onze biologische klok,” zegt Camilla.
“Mijn strijdkreet zou zijn: rustige ochtenden voor mensen, een betere levenskwaliteit en meer productiviteit als we synchroon werken met onze biologische klok.”
Camilla Kring
Mevrouw Kring is de oprichter van de B-Society (2006). Ze ondersteunt bedrijven bij het aantrekken en behouden van talent door flexibele en aantrekkelijke werkculturen te creëren via Super Navigators. Ze is de maker van Life Navigation, een toolbox om de balans tussen werk en privéleven te verbeteren, en van Navigators ApS ( 2005). Ook heeft de informatiesite Centrum voor Toegepaste Chronobiologie opgericht.
Early, or Wise Bird?
Velen van ons staan vroeg op. Maar is iets natuurlijks voor ons allemaal? Leven dat niet synchroon loopt met onze innerlijke klok wordt in verband gebracht met diabetes, hartziekten, depressie en obesitas. Bijvoorbeeld door auteur Russell Foster in 'Life Time: De nieuwe wetenschap van de lichaamsklok, en hoe deze uw slaap en gezondheid radicaal kan veranderen.' Hoe zit het met tieners?! Ze lijden aan de luie reputatie van uitslapers, maar toch weten we nu dat vroeg opstaan slecht is voor hun gezondheid en de ontwikkeling van hun hersenen!
NL 
EN 
){kind=link}