Over de hele wereld zijn er mensen die iets doen dat zij ‘tappen’ noemen. Ze zeggen dat het proces hen helpt lichaam en geest te bevrijden van alles wat hun gezondheid in de weg staat. Steeds meer wetenschappers zijn het met hen eens. We bekijken deze (zelfhulp)modaliteit, beschreven als een samensmelting van oosterse, westerse, lichaams- en geestgenezingsbenaderingen.
Toen voorstanders de eigenaardige nieuwe techniek van 'tappen' introduceerden in de jaren tachtig, zag de wereld het als zeer controversieel. Er is sindsdien veel gebeurd. Tegenwoordig zeggen steeds meer mensen dat het voor hen werkt. Energietappen komt in verschillende vormen voor. Tegenwoordig zijn er bijvoorbeeld Emotional Freedom Technique (EFT), die Gary Craig had ontwikkeld, en Though field therapie (TFT). Tappen is een geneeswijze voor het lichaam en de geest, en mensen gebruiken het als een zelfhulpmethode (voor de rest van ons leven), of met een erkende beoefenaar.
Tappen is gebaseerd op het idee dat emoties als energie in het lichaam worden opgeslagen. Plus dat deze opgeslagen energie slecht kan zijn voor onze gezondheid. Voorstanders zeggen dat het proces werkt omdat het hen helpt belangrijke energie- of acupunctuurpunten te stimuleren, terwijl ze een fysiek of emotioneel probleem onder woorden brengen. Ze zeggen dat deze combinatie van oosters geïnspireerde acupressuurpunten met westerse psychologie hen helpt opgeslagen energie in het lichaam vrij te maken. Al met al zeggen voorstanders dat het proces hen helpt hun gezondheid van lichaam en geest te verbeteren.
Lichaam en geest: Woorden zijn krachtig
Tappen kan ons helpen onze innerlijke stem, overtuigingen en perspectieven over onszelf en de wereld te herzien, zeggen ook voorstanders van de body and mind-methode. En ze aan te sturen als dat nodig is. Het op deze manier erkennen van een probleem (fysiek of emotioneel) kan ons helpen los te laten en te genezen.
Door tegelijkertijd te tappen en over een probleem te praten, kunnen we ook kalmerende signalen naar de hersenen sturen, zeggen mensen die tappen. We kunnen ons onderbewustzijn laten weten dat alles goed is, zélfs als we deze gedachten hebben.
Gebruikers eindigen hun sessie dan vaak met een paar ‘rondjes’ positieve woorden over het onderwerp. Dit kan hen helpen hun problemen in een ander licht te zien, of een perspectief-mindshift te gebruiken. Of ze kunnen een aantal andere kwesties aanpakken die tijdens het proces naar de oppervlakte van de geest zijn gekomen.
Artikel gaat hieronder verder
Overtuigingen over lichaam en geest die ons leven en onze gezondheid kunnen beïnvloeden?
Alle goede partners/ huizen /banen zijn altijd al ingenomen. Ik heb gewoon nooit geluk.
Als ik iets nieuws begin, ben ik er niet zo goed in. Ik ben altijd te laat. Er is iets mis met mij.
Wanneer er een virus of griep rondgaat, ben ik er zeker van dat ik het krijg. Mijn lichaam is zwak.
Spanning!
We beginnen steeds meer te begrijpen dat veel slechte gezondheid verband houdt met stress. En vooral hoe dit verband houdt met ons eeuwenoude overlevings-vecht-of-vlucht-systeem, dat in de wereld van vandaag overactief is. Vooral tappen blijkt hierbij succesvol te zijn.
“Het is aangetoond dat tappen de activiteit in de amygdala verandert, het deel van de hersenen dat de vecht-of-vluchtreactie modereert (sympathisch zenuwstelsel),” aldus Dr. Kim D’Eramo, die haar perspectief met ons deelt. Dr. D’Eramo is de auteur van de MindBody Toolkit en oprichter van het American Institute of MindBody Medicine.
“Hierdoor kunnen triggers worden opgelost waarbij waargenomen bedreigingen een volledige respons van het sympathische zenuwstelsel veroorzaken,” legt ze uit. Het verschuiven van deze activiteit betekent dus: “we reageren op de juiste manier op stimuli, door deze triggerreactie niet op ongepaste wijze aan te wakkeren.”
“Er is ook aangetoond dat het de hersenactiviteit en serotonine verandert en het autonome zenuwstelsel opnieuw in evenwicht brengt,” voegde ze eraan toe. Tappen, legde ze uit, is nuttig gebleken bij angst en depressie, maar ook bij moeilijk te behandelen chronische pijn of vermoeidheid.
“EFT Tapping helpt toegang te krijgen tot de energie van het lichaam en signalen te sturen naar het deel van de hersenen dat stress controleert,” schreef EFT Tapping-therapeut Kim McPherson in een Australisch tijdschrift. In het artikel verwijst McPherson, een voormalig verpleegster, naar een EFT-onderzoek onder studenten verpleegkunde. Toen we haar spraken, vertelde ze ons dat ze veel van haar cliënten met eetstoornissen heeft geholpen via EFT.
Psychology: Mind and body
Het vakgebied van de psychologie maakt nu ook gebruik van energietappen. Deskundigen zoals Phil Mollon van de British Psychoanalytical Society noemen het energiepsychologie. Mollon, zelf de ontwikkelaar van iets dat Psychoanalytic Energy Psychotherapy [PEP] heet, heeft energiepsychologie "een ontbrekend ingrediënt in psychotherapie" genoemd. En dat het kan helpen een "werkelijk verbazingwekkende" snelle en diepgaande verandering te bewerkstelligen."
Toen we hem spraken, zei hij: “Emoties zijn uiteraard zowel lichamelijke als mentale gebeurtenissen. De diepere patronen van emotie en gedrag zijn gecodeerd in het subtiele energiesysteem.
Waar hij aan toevoegde: “Energiepsychologische methoden zoals acupunctuurtikken kunnen de psychotherapie enorm verbeteren. Door tegelijkertijd de aandacht op het lichaam, de geest en het subtiele energiesysteem te combineren, bereiken we een veel groter effect dan wanneer we ons alleen op de geest concentreren.”
“Door het lichaam, de geest en het subtiele energiesysteem te combineren, bereiken we een groter effect dan wanneer we ons alleen op de geest concentreren.”
De wetenschap erachter
Wetenschappers ontdekken steeds vaker dat acupunt-tikken een op bewijs gebaseerde, zelfhulp-therapeutische methode is. Er is een groeiende hoeveelheid bewijsmateriaal dat het levert snelle resultaten bij de behandeling van angst, depressie, posttraumatische stressstoornis (PTSS). Onderzoekers zoals Susan Patterson hebben EFT gevonden een effectief, eenvoudig hulpmiddel zijn voor stressbeheersing en angstverlichting.
Er wordt geschat dat “10 miljoen mensen wereldwijd gebruik hebben gemaakt van tikken”, schreef Nick Ortner in de Huffington Post. Met zijn bedrijf Tapping Solution en jaarlijkse Tapping World Summit hij heeft online tapondersteuning aangeboden om deze beter beschikbaar te maken voor het publiek.
Afbeelding met dank aan The Tapping Solution
NL 
EN 
